¿Sientes que la cabeza te va a mil por hora? ¿Que tienes pensamientos intrusivos y que por mucho que lo intentas no puedes dejar de obsesionarte con ideas que, además las juzgas de «tonterías»?

La rumiación mental es algo muy frecuente y que nos resta mucha energía. No se trata de dejar de pensar, si lo intentas entras en una lucha inútil. La mente piensa, es su función. Pero puedes aprender a relacionarte de otra manera, a no creerte lo que tu cabeza te cuenta y caminar hacía la calma mental.

Y si quieres seguir entrenando para vivir con más calma mental, habitar tu cuerpo y sentirte segura en tu interior, visita mi web www.presenciaenfemenino.com y apúntate a la próxima edición de mi programa «Habita tu interior. Programa basado en Mindfulness».