Mindfulness nos habla de rehabitar el cuerpo frente a rehabilitar; de sanar frente a curar; de ser tu la protagonista activa de tu recuperación frente a un abordaje pasivo como paciente; nos habla de relacionarnos desde una forma distinta con el dolor crónico y la enfermedad.Además, numerosas investigaciones científicas están constatando como un entrenamiento Mindfulness …
Vivir con ansiedad es muy duro, aparentemente estás bien, sonríes, trabajas, cuidas de tus hij@s, sales con tus amig@s pero interiormente estás haciendo un esfuerzo titánico para sostenerte. Y además te sientes incomprendida, crees que eres tú que hay algo malo en tu cabeza, que no sabes hacerlo bien… Te cuesta explicarlo porque las personas …
¿Te pasa que con las personas más difíciles o que se comportan de una forma más brusca o seca contigo, intentas ser más amable? ¿Te molesta su forma de actuar pero aun así intentas agradar? ¿Te lo tomas como algo personal y necesitas que esa persona sea simpática contigo para quedarte tranquila? ¿Buscas la causa …
¿Intentas agradar a las personas que son menos amables contigo? Leer más »
Las mujeres estamos un poco hartas de que nos hablen de compasión. La palabra compasión la asociamos con debilidad, cuidado exclusivo del otro, entrega, sacrificio… Queremos sentirnos empoderadas, fuertes, imparables, sentir que pisamos fuerte y que nada ni nadie nos puede tumbar. Pero ese empoderamiento si lo construimos a fuerza de imponernos estados de ánimo, …
Curso Compasión Salvaje: ampliando el amor desde tu centro Leer más »
La autoestima se ha convertido en piedra angular de cualquier proceso de desarrollo personal. Tener una buena autoestima, convertirte en tu mejor versión, desarrollar todo tu potencial. ¿No te parece agotador? Desde hace ya algún tiempo vengo escuchando a expertos que están dando la voz de alarma ante estas exigencias. Apostar por una elevada autoestima …
La experiencia del dolor tanto física como emocional es algo complejo que incluye múltiples variables. Nadie quiere sufrir pero lo que es cierto es que el dolor forma parte de nuestra vida. Hay dolor y hay placer, alegría y tristeza, vida y muerte. Sin embargo, nuestra percepción se ve agudizada por la resistencia de nuestra …
He sentido la llamada a hacer este curso y no puedo dar ningún razón nada más que lo he sentido así. Sigo, y me siguen, en redes, mujeres con enfermedades raras, autoinmunes, dolor crónico… y cada vez que las leo me conectan con algo muy bonito dentro de mí, creo que se llama vida, amor, …
Taller gratuito de Mindfulness para mujeres con enfermedades y/o dolor crónico Leer más »
En este episodio contamos con la presencia de Omar Linares, doctor en Filosofía y filósofo práctico. La filosofía es una caricia para el alma y un mapa de ruta para desentrañar los patrones que nos causan tanta infelicidad. El acompañamiento filosófico desvela esas claves, te ofrece una brújula para cuando sientas que has perdido tu …
El rechazo duele y es algo que hemos experimentado todas desde pequeñas. Pero si a eso le añadimos lo que Tara Brach llama «el trance de la falta de valía», ese dolor se convierte en sufrimiento. Relacionamos la aceptación de los demás con lo que valgo y ahí está el error. Tomamos el rechazo de …
La vulnerabilidad significa que podemos ser dañadas tanto física como emocionalmente y eso es algo que por supuesto, queremos evitar. Pero la vulnerabilidad va de la mano de nuestra humanidad. Es así, somos humanas, somos vulnerables. Muchas veces confundimos sentirnos vulnerables, inseguras, con miedos, con una niña interna herida a la que hay que sanar …